Тантра йога упражнения

Однажды знакомая акушерка посоветовала мне почитать книгу Ильва Эльнебю «Без твоего прикосновения я умру». Книга великолепная, и её смысл отражён в названии: мы нуждаемся в любовных прикосновениях так же или даже больше, чем в пище, воде и воздухе.

Конечно, ребёнок нуждается в любовных прикосновениях мамы – чтобы его обняли, погладили по голове, поцеловали. А когда ребёнок вырастает, эта потребность в любовных прикосновениях никуда не исчезает – она приобретает эротический оттенок. Всё наше тело с головы до пят остро нуждается в любовных эротических прикосновениях. Без них оно слабеет и болеет, без них оно чахнет, как дерево, которое поливают чашкой воды в неделю. У нас нет сил, у нас плохое настроение, жить не хочется, и всё плохо – это симптомы чувственного голода. Мы пытаемся «забить» его едой, алкоголем, беспорядочным сексом, наркотиками, работой до утра, у кого как получается – но, по сути, ни у кого никак не получается. Ведь проблема так и не решается – наше тело продолжает истошно вопить: «Накорми меня!»

А как – накормить? Сколько времени нужно этому уделить? И что вообще нужно делать?

Мой индийский учитель тантры назвал такие цифры: 45 минут в день или пять с половиной часов в неделю – это тот необходимый минимум, ниже которого опускаться опасно для физического и психического здоровья. При этом треть этого времени рекомендуется заполнить йогой, треть – самостоятельными ласками своего тела, а треть — сексуальными ласками от своего партнёра.

По несколько слов скажу о каждом направлении «кормления» своего тела.

Первое. О йоге. Самое большое заблуждение: йога – это способ похудеть, получить растяжку, гибкость, крепкую попу и что-то там ещё. На самом деле, йога – это сексуальная практика (если объяснить западными словами, без санскритского «ананда»). Зная рисунок позы («асаны»), вначале мы учимся находить в ней такое положение, чтобы просто комфортно и расслабленно в ней находиться. По Патанджали, «асана — это положение тела, которое удобно и приятно». По мере освоения позы выполнять её становится всё удобнее, легче и приятнее – и постепенно мы начинаем испытывать от нахождения в позе удовольствие, а затем и сексуальное наслаждение. Если говорить совсем-совсем просто, йога становится «мастурбацией изнутри». Как говорил мой учитель тантры, переходя из асаны в асану, мы начинаем испытывать сильнейшее сексуальное наслаждение без реального сексуального партнёра.

Второе. О самостоятельных ласках своего тела. Да, речь идёт и о мастурбации, но не только. Это самые разные прикосновения к себе, ко всей поверхности своего тела. Да, есть методика – расскажу позже, следите за обновлениями.

Третье. О сексуальных ласках от реального партнёра. Этому третьему и посвящена данная статья. Итак…

Тантра говорит, что наше тело нуждается в 6 типах прикосновений: прикосновение пальцами, губами, всем телом, взглядом, словом и мыслью. И есть конкретные техники (буду рассказывать их на примере женщины):

  1. Дотроньтесь до лица вашего мужчины так, словно под вашими пальцами глина, из которой вы сможете вылепить самое прекрасное в мире лицо. Лепите его, где-то нежно и аккуратно прикасаясь только кончиками пальцев, где-то слегка надавив ладонью, а где-то положив пальцы и делая такие движения, как будто придавая чему-то форму. Потренируйтесь делать самые разные движения – как будто вы что-то лепите, формируете, придаёте чему-то форму. Цель данной техники – насытить прикосновениями рук всё тело партнёра. Вначале вы ограничиваетесь только лицом (вначале нужно привыкнуть к этой ласке самой и приучить своего партнёра). После лица, на следующем этапе освоения упражнения, подключаете шею и плечи. Затем добавляете руки. А после – прорабатываете всё тело. Таким образом, эта техника и все последующие разучивается в 4 этапа.
  2. Возьмите руку вашего партнёра и процелуйте каждый пальчик, обе стороны ладони. Целуйте по-разному: длинно, коротко, еле прикасаясь губами, сухо, влажно, прикасаясь языком. Разнообразить технику можно следующим образом: попробуйте разложить на теле партнёра кусочки ваших любимых фруктов и собрать их губами. Конечно, подхватывая кусочек фрукта, можно и нужно разнообразить даже это несложное дело: где-то можно дотронуться губами и языком, где-то можно слегка прикусить кожу зубами (слегка!), где-то можно покатать языком виноградинку по коже партнёра, где-то можно раздавить языком маленький кусочек мягкого фрукта (например, банана), а потом съесть фруктовую кашицу прямо с поверхности кожи партнёра. Если вы иногда ездите в жаркие страны в сезон манго, не упустите возможность хотя бы раз использовать этот замечательный фрукт в вашей любовной игре. Очистите манго от кожицы, возьмите мякоть в руку и, выжимая струйки сока на тело вашего партнёра, тут же слизывайте их. Хорошо фруктовую игру дополнять поцелуями – собранные губами кусочки фруктов можно передавать друг другу в поцелуе, а можно просто наслаждаться сладкими губами друг друга. Цель данной техники – насытить прикосновениями губ всё тело партнёра.
  3. Прикосновение всем телом. В процессе сексуального акта 3-4 раза меняйте позу, стараясь соприкасаться со своим партнёром как можно большим количеством самых разнообразных зон. Объятия и «переплетения рук и ног» помогают осуществить данную технику. Ещё женщина может реализовать «прикосновение всем телом» через вот такую ласку: мужчина лежит, а женщина наклоняется над ним и двигается так, чтобы своими сосками описывать круги и восьмёрки по его телу. При этом нужно чередовать прикосновения: где-то они совсем поверхностные, а где-то вся поверхность женской груди прижимается к телу мужчины. Освоив технику на данном этапе, можно переходить к следующему: подключать к своему движению живот, получится такое проглаживание тела мужчины своим телом (грудью и животом).
  4. Включите мягкое освещение. Обнажитесь. Расположитесь со своим партнёром так, чтобы у вас была возможность рассматривать его тело, а у него была возможность видеть ваш взгляд. Находите в теле вашего партнёра что-то красивое и останавливайте свой взгляд на этом месте хотя бы на минуту. В эту минуту ваши глаза будут выражать очень приятное и очень нужное телу вашего партнёра восхищение. У некоторых женщин бывает такая проблема: нет навыка выражать восхищение и вдохновение взглядом. Тогда нужно заранее потренироваться. Чаще вместе с кем-то смотрите на что-то прекрасное (цветы, красивые закаты, произведения искусства) – и старайтесь передавать во взгляде свои эмоции. У некоторых женщин это упражнение хорошо получится во время шоппинга с передачей эмоций от новой сумочки)). Немного тренировки – и всё получится. Не зря же глаза зеркало души. Во время практики со своим мужчиной особое внимание уделите половому члену – ваш мужчина просто разомлеет от счастья, увидев в вашем взгляде, обращённом на его мужское достоинство, восхищение, радость, вдохновение и возбуждение.
  5. Данная техника – продолжение предыдущей. Научившись замечать в теле своего мужчины прекрасное и выражать свои чувства взглядом – научитесь высказывать это же словом. Да, будет не просто. Важно не скатиться в вульгарную (простонародную грубую) или детскую лексику («письки-попки»). Чтобы поймать нужное настроение, почитайте «Песнь песней Соломона». Хотя текст религиозный, он написан как раз тем эротическим языком, который вам предстоит освоить. Я советую потренироваться заранее со своим партнёром. Напишите несколько фраз и обсудите – нравится ему или нет, попросите подсказать, как это могло бы звучать, чтобы ему понравилось.
  6. Для реализации этой техники важно иметь некоторое религиозное сознание. Если вы допускаете, что у вселенной есть божественное начало, представьте себе его мужскую ипостась. Пусть этот образ воплотит в себе все черты идеальной для вас мужественности. Практика требует следующей тренировки: в обычной жизни, общаясь со своим мужчиной, представляйте себе, что за ним стоит этот образ, вы словно видите его сквозь вашего мужчину. Это можно сравнить с тем, как мы через окно (через стекло) смотрим на природный пейзаж. Пейзаж – это тот самый образ, мужская ипостась божественного начала вселенной, а стекло – ваш мужчина. Во время секса представляйте, как этот образ слился с вашим мужчиной, стал им.

Все вышеописанные практики – зеркальны, т.е. партнёры равнозначно одаривают ими друг друга. Таким образом, и ваш мужчина будет видеть вначале через вас, а потом и в вас божественное женское начало. И в сексуальном акте соединятся уже не вася и маша, а Шива и Шакти. Надо ли говорить, что качество секса и получаемого наслаждения выйдет на совершенно новый уровень. Тот секс, который был у вас до этого, на фоне открывшихся вам возможностей, высот и глубин наслаждения, покажется пресным и безвкусным.

А как же внедрить эти чудо-практики в свою сексуальную жизнь? «Вот жили-мы жили, довольствовались трёхминутными фрикциями дважды в неделю – и тут давай практиковать Шиву и Шакти?» Конечно, так не получится. Из щуплого заморыша Арнольд Шварценеггер не сразу выйдет. Но при должном упорстве со временем выйдет. По принципу постоянных тренировок и возрастающих нагрузок. Начните с того, что вы сейчас можете себе позволить. Ко мне на приём часто приходят женщины, которые настолько зажаты, что из всего вышеописанного могут позволить себе только одну-две минуты прикосновения к лицу партнёра. Отличное начало! Они начинают с этих двух минут – привыкают к ним, круг дозволенного начинает расширяться, и они уже могут себе позволить хотя бы несколько раз посмотреть на тело своего партнёра вместо вечно закрытых глаз. Отличное продолжение! Привыкнув хотя бы иногда открывать глаза, они смогу себе позволить отыскать какой-нибудь симпатичный «кусочек тела» своего партнёра. Отличная динамика! Если не останавливаться, а продолжать, без рывков и нажима, медленно и мягко, делая ровно столько, сколько сейчас получается, то за полгода любая самая зажатая и закомплексованная Золушка превратится в прекраснейшую Принцессу.

Важно то, что данные практики смещают акцент с результата на процесс. Процесс настолько кайфовый, что партнёры вовлекаются в него и забывают об оргазме. Т.е. иногда оргазм есть, а иногда до него и не доходит – но это уже никого не заботит, т.к. тело и душа получили свою порцию наслаждения. И это решает очень много проблем. Да, многие мои клиентки рассказывают, что собственная зацикленность на оргазме или зацикленность их мужчины как на своём оргазме, так и на оргазме женщины, превращают секс в какую-то бездушную гонку, какое-то механическое действие по выжиманию рефлекторной разрядки у себя и / или друг у друга. Женщины говорят: «Он просто мастурбирует моим телом». Это обидно, это разочаровывает, это лишает секс души, это убивает близость. Тантрические техники – отличное лекарство для этой проблемы. Пары, которые были на грани развода, очень успешно восстанавливают любовные отношения и возвращают былую влюблённость.

Последний вопрос, который остался по этой теме. А как уговорить своего мужчину на эти практики? Не сказать же ему ни с того ни с сего: «Давай пару часов попрактикуем тантру!» От такого предложения шарахнуться можно. Конечно, так делать не нужно. Просто вечером, перед сном, попросите у него несколько минут. Например: «Я так давно не касалась твоего лица. Можно, я вспомню, каково это? Мне так хочется к тебе прикоснуться». Редкий мужчина скажет: «Нет, не надо». Попрактиковали несколько минут первое упражнение – и на этом этапе достаточно. Через какое-то время, так же, по несколько минут, попрактикуете поцелуи тела, или взгляд, или скажете что-то приятное. И дело пойдёт. Постепенно мужчина сам втянется и сам будет просить об этих изюминках, всё больше и больше вовлекаясь в тантрические практики. Главное – начать. А потом вы оба не сможете остановиться – да и не захотите))

Продолжение следует…

С любовью и благодарностью всем Богам,

хоть Бог един, и не имеет различий.

Прошу снисхождения у всех Богов

изображения которых использую.

Искренне верю в их Милость.

Прошу их Помощи,

и прошу снисхождения моему несовершенству.

Так же надеюсь на понимание читателя, понимание какое часто можно видеть от друзей, потому свой скромный труд называю «Рассказ Друзьям».

Глава 1. Введение в Тантру

Здравствуй уважаемый читатель, думаю что практика Тантры намного проще чем её обычно излагают.

По сути женская энергия Вода, а мужская энергия Огонь потому главный Закон Тантры гласит:

«Ты должен сохранив Огонь, вскипятить Воду и с Паром подняться на Небеса»!!

А вот это уже даже физически не просто и никакие философские кружева не помогут.

Это похоже на Альпинизм, ты как бы добираешься до вершины горы (но она скрыта туманом), в котором ты уже теряешь контроль над собой и готов потерять семя, Огонь, желание. И скатиться вниз.

Ты можешь потом думать что был на вершине, но ты всего лишь дошёл до тумана скрывающего вершину, и далеко не дошёл до Пика.

Потому большинство людей считают себя экспертами в сексе, они же все умеют «дойти до тумана который скрывает Вершину» и потерять Семя. А сколько ещё «под туманом» вверх, об этом большинство даже не может догадаться. Как говорил Будда: «Возможно ли измерить например, ширину восточного пространства»?

Альпинист от Тантры сохраняя свой Огонь, семя и желание.

Практически разделяя свои жидкости на: Семя, Гормон и Смазку. Не теряя Семя и не скатываясь вниз, а как бы столбит, крепит себя к месту, делает «вытягивания», «активирует Крестцовую и Черепную Помпы», прорабатывает «8 пещер бессмертия», делает специальный массаж себе и партнёрше, «открывает Орбиту для Ци».

Это как бы «упражнения на карнизе», и немного погодя, оставшись на месте, ты видишь, что «туман» поднялся выше, освободил ещё большой кусок скалы и ты опять можешь продолжать своё, бесконечно восхитительное Восхождение!

Опять какое то время, пока снова не войдёшь в «туман», остановишься, и снова сделаешь «упражнения на карнизе».

И так повторяешь сколько сможешь, бесконечно много раз!!

Оставляя Семя себе, продолжаешь действие только на Гормоне и Смазке, обмениваясь с партнёршей энергиями.

Если завершаешь то медленно остывая, и если потом провожаешь подружку, чуть косишься на хорошие фигуры других девчонок (есть такой побочный эффект), в тебе всё время есть Желание и ты с этим живёшь постоянно, «вращая его по Орбите». Может поэтому некоторые женщины против Тантрических Техник, потому что уставшим мужчиной проще управлять.

В то время пока другие «альпинисты» уже потеряли Огонь, семя и желание, скатились вниз к подножью в «базовый лагерь» они уже едят всякую тяжёлую пищу и празднуют свою «победу».

Но только ты с партнёршей на горсти фруктов или запив несколькими глотками виноградного сока продолжаешь «Подъём».

Это физически тяжело, даже воздух становится плотным, самый большой результат который у меня был, это 6,5 часов непрерывного «Восхождения», но разумеется перед этим была неделя тренировок. Сперва 1,5 часа и постепенно через неделю смогли взять «высоту» в 6,5 часов.

Как много книг по Тантре написано знатоками иероглифов и переводчиками с врачами, которые и пол часа не продержаться.

Потому пишу эту книгу, просто как «рассказ другу», а если появиться интерес остальное есть у других авторов.

Тогда уже на раскрытой «Орбите», поднимается «Змея Кундалини» и начинают «открываться Сидхи» (обычно скрытые знания) и это …. вообще не уверен, что об этом есть смысл говорить не на «Вершине», а тут «у подножия Горы» и тем более во Введении. Подробнее рассмотрим это в дальнейших Главах.

Конечно из всех авторов восхищаюсь мастером Мантек Чиа!! Его книги лучшие спасибо ему, открыто им восхищаюсь, ссылаюсь на него (возьму от него пару схем).

Дружище, чтоб твои «Шары Дракона» не болели, (так как ты не потерял Огонь), ты должен перенаправить его «по Орбите» и сохранить в трёх «Заставах».

Спортсмены знают, можно ещё на пятках попрыгать, чтоб снять боль в «шарах».

Глава 2. Основные правила и приёмы Тантры. Анатомия и терминология

Значит мужская энергия Огонь, женская энергия Вода.

Где же теряется энергия? Женщина теряет энергию во время месячного Лунного Цикла, а мужчина теряет энергию во время потери Семени. Аюрведа пишет, что Семя в 80 раз более энергоёмкое чем кровь. Таким образом потеря мужчиной 2 ух чайных ложек Семени равна потере 3 ех стаканов крови!!

У мужчины Семя и энергия Огня поднимается из «шаров Дракона» в «Нефритовый Стержень», и он поднимается.

Если позволить Семени уйти, то просто теряешь энергию (как пишут в трактатах, «сошёл с тропы» альпинизм закончен).

Дружище на этом месте была большая анатомическая картинка с большим «Нефритовым Стержнем», но один мой друг сказал мне: «Ну зачем же так рано и такую большую картинку ставить?!? Мы же так с самого начала книги отпугнём всех у кого «Нефритовый Стержень» меньше, да я и сам уже боюсь. Давай поставим эту картинку позднее». В принципе эта анатомическая картинка нужна только для того, чтоб человек понимал саму суть, что «Энергия Ци» из «Шаров Дракона» может идти либо вперёд, и тогда она потеряется. Либо поднявшись из «Шаров Дракона» в «Стержень» и отправленная назад в Крестец и Позвоночник и закольцевалась как в Синхрофазотроне это из текста и так все поймут, поставь эту картинку позднее, потом скажу где!!

Так же как в природе растение потерявшее Семя опадает и засыхает, так же падает без энергии и «Нефритовый Стержень».

Конечно некоторое удовольствие в этом есть, но это обычный, «генитальный оргазм».

А Тантра учит как достичь «орбитальный оргазм». Энергию Семени, Ци нужно из «Нефритового Стержня» не потерять вперёд, а отправить через копчик и крестец в позвоночник, вверх и закольцевать, «открыть Орбиту»!!

Очень просто видно на рисунках, Ци ходит «по Орбите» у человека по позвоночнику вверх в голову, и опускается вниз по животу, точнее даже не кольцом, а учитывая ноги восьмёркой.

Вот почему я подробную схему привожу, чтоб был понятен общий вид задачи.

Когда Ци из «шаров Дракона» зайдёт в «Нефритовый Стержень» и он поднимется. Ци, энергию Семени, Огонь страсти (называй как хочешь), однако это нужно будет поднять в позвоночник и разогнать по большой восьмёрке.

Большая Схема и восьмёрка нужны ещё, чтоб сочетать так же направление массажа партнёрше и себе!! Напряжение, Страсть или Энергия будет нарастать параллельно, как в двух индуктивных, параллельных катушках.

Тантра йога: 8 упражнений для гармонизации отношений.

Слово тантра в наши дни ассоциируется с сексуальными практиками. На самом деле тантра – древнее учение, свободное и глубокое. Преподаватели центра «Йога-Сиддхи» рассказывают об этом течении и предлагают укреплять отношения с помощью тантрических упражнений. И это совсем не то, что вы наверняка ожидаете увидеть.

Тантра означает “расширение”. Среди обилия индуистских духовных течений Тантра отличается свободой мысли.

Йога зародилась как тантрическое учение. Йога – часть Тантры, они неразрывно связаны.

В наше время «тантра-йогой» стали называть сексуальные аспекты йоги.

В Индии Тантрики отличаются от Брахманистов (традиционных индуистов) примерно как панки от комсомольцев.

Зачем нужна Тантра?

Жизнь – это вечный поиск. Как правило, это – поиск непонятно чего)). Человек не понимает, что ищет не он сам, а энергия внутри него. И только ей одной известно, чего же она ищет.

Бывают моменты, когда вы полностью спокойны, и вам ничего не надо. Вот это и есть вы настоящий. Но это длится недолго, и в следующий момент вам уже надо куда-то бежать, куда-то нестись, что-то искать. Это Кундалини-шакти не дает вам покоя.

Как только созревает ваш половой центр, для вас начинается Кундалини-йога. Вы начинаете искать любовь.

Если Вы не являетесь аскетом, важно задаться вопросом: а нашел ли я свою «вторую половинку»? Ведь вокруг одиноких людей! А если человек не одинок физически, и у него есть пара, он все равно может оставаться одиноким в душе…

Тантрические практики помогают встретиться со своим желанием, найти подходящего партнёра. А если у вас есть пара, они помогают гармонизировать отношения и найти своё подлинное счастье. В этом и есть ценность тантры для современного человека.

Тантра – это сложная система, содержащая различные ритуалы, почитание божеств, телесные и умственные упражнения, мантры и янтры, астрологию и физиогномику, знание камней и трав, методы лечения, омоложения, продления жизни и обретения сверхъестественных способностей.

Попробуйте несложные практики тантры, описанные ниже.

Тантра – начало практики

Под тантрическими обычно принимают практики в паре. Но для начинающего это может быть сложно. Дело в том, что рядом с партнёром начинает активно работать беспокойный, оценочный ум.

Важно, чтобы не было суеты в отношении с партнёром. Большинство людей её испытывают.

Ум занят разговором: партнёр нравится или не нравится. Может быть, партнёр как-то не так себя ведёт. Может быть, я себя не так веду. Может быть, я чувствую, что что-то может пойти не так по моей вине. Важно научить свой ум быть спокойным в отношениях.

Проведите свою первую практику тантрической йоги с деревом.

Найдите дерево, которое вам нравится. Поприветствуйте, обнимите его. Женщины обычно стоят лицом к дереву, мужчинам – спиной. Попробуйте открыться дереву, но уберите все ожидания. Может быть, что-то произойдёт, а может и нет. Возможно, начнут приходит визуальные образы, может быть необычные ощущения. Может показаться, что вы слились с деревом, а может и с лесом, и со всем, что вас окружает…

С деревом не связано никаких никаких ожиданий. У вас нет планов на это дерево. Вы просто выполняете практику и идёте дальше. В конце обязательно поблагодарите ваше дерево.

После того, как вы научитесь удерживать это состояние спокойного ума, вам будут удаваться парные практики.

Сонастройка с партнёром

Закройте глаза. Попробуйте почувствовать партнёра, как он дышит. Начните синхронизировать дыхание. Успокаивайте ум, переходите от мышления к ощущениям. Это тот момент, когда нужно оставить заботы, беспокойство о работе и повседневных делах. Постарайтесь как можно полнее войти в настоящий момент. Можно включить негромкую расслабляющую музыку.

Но бывает так, что настроиться не получается. Например, если есть проблемы, которые в данный момент сильно тяготят и не дают расслабиться. В таком случае не стоит настаивать, отложите практику до следующего подходящего случая.

Важно не жалеть времени на настройку. Пожалуй, это самое важное в парной практике. Важно открыться, научиться доверять. Проблема в том, что мы находимся каждый в своём полюсе и никого туда не пускаем. Внешне мы можем быть открытым человеком, у нас может быть много друзей и партнёров. Но оставаясь внутри закрытыми, мы никогда не почувствуем удовлетворения, сколько бы ни было вокруг предметов, радующих глаз.

Практика “спина к спине”

Это сильная практика, которая позволит выйти отношениям с партнёром на новый уровень. Эта практика нравится многим, её можно делать каждый день.

Сядьте в вадржасану или в другую удобную позу со скрещенными ногами.

Руки, спина, голова должны соприкасаться. Почувствуйте своё дыхание, потом дыхание партнёра. Представьте, что у вас совместная аура. Представьте, как она пульсирует от ваших совместных вдохов и выдохов. Чувствуйте энергетический поток, купайтесь в нём.

Можете представить светлый поток, который идёт по вашему позвоночнику и позвоночнику партнёра, вытесняя всё тёмное.

Поза Лодки

Эта поза развивает силу и гибкость, поможет соединиться, лучше чувствовать. Сядьте на пол лицом друг к другу, и протяните руки к партнеру. Начав с согнутых коленей, поднимите ноги так, чтобы ступни ног прилегали к ногам вашего партнера. Старайтесь выпрямить ноги, поднимая ноги вверх.

Посмотрите в глаза партнёра, радуйтесь. Ведь обычно в жизни мы этого не делаем. Важно научиться обмениваться эмоциями, наслаждаясь и расслабляясь.

Поза благодарности в Тантра Йоге

Замечательная поза, которая нравится многим. Эту позу можно выполнять при встрече, при прощании или в любой момент, когда придут чувства и захочется их выразить. Выполняя эту позу, сосредоточьте внимание на Анахата чакре (сердечной чакре). Подойдите к партнёру, как бы в порыве благодарности, обнимите, мягко прижмите ко всему телу, чувствуйте его тепло, защиту. Проникнитесь радостью и восторгом от такого дружеского соприкосновения, возможности помогать друг другу.

Растяжка ног и таза

Это упражнение можно выполнять в различных вариациях, в зависимости от степени гибкости партнёров. Для начала сядьте напротив друг друга, широко расставьте ноги. Как и в других позах, смотрите другу в глаза, радуйтесь. Возьмите друг друга за руки или за локти. Начинайте двигаться назад – вперёд. Или оба партнёра наклоняются вперёд, взяв друг друга за плечи. Можете также делать круговые вращения.

Поза треугольника

Переплетите руки, соприкоснитесь ладонями. Стойте некоторое время прямо, чувствуя тело партнёра. Держите руки параллельно полу. Удерживая руки на прямой линии, наклонитесь, положив нижнюю руку на лодыжку партнёра. Выполняйте позу треугольника, помня, что вы сейчас зеркальное отражение партнёра.

Выполните наклоны на обе стороны.

Поза Собаки

Встаньте друг напротив друга, соедините поднятые руки с руками партнёра. Начинайте наклоняться, толкая копчик вверх и назад. При этом двигайте энергию вверх, от живота по позвоночнику, увеличивайте прогиб, сохраняйте активное состояние рук. Иногда в этой позе ученикам удаётся поймать медитативное состояние сознания. Бывает, что партнёры встречаются носами, что очень забавно и улучшает их общее состояние.

Что на самом деле происходит на йоге?

Мы привели несколько асан из большого арсенала тантра-йоги. Парные практики эффективны для тех, кто уже занимается традиционной йогой. Если вы не знаете, какой вид йоги выбрать или у вас много вопросов по здоровью, проверьте этот гид для начинающих.

Школа Йога-Сиддхи имеет прямую связь с тантрической традицией. Комплексы Гатастха йоги составлены так, что они восстанавливают и омолаживает мочеполовую сферу, повышают уровень сексуальной энергии, пробуждают чувствительность, благотворно воздействуют на кожу (а кожа – очень важный орган для получения сексуального удовольствия), побуждают тело источать притягательность каждой порой. Казалось бы, делаем какие-то позы, сгибаемся и разгибаемся, а тем временем происходят такие интересные и очень важные вещи!

А многие люди просто не знают о скрытых сторонах йоги. Йога – это не просто форма: когда вы приняли позу и замерли в ней, в теле начинают происходить удивительные и прекрасные явления, в каждой асане – свои.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *